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Dieta Detox ou Desintoxicante como funciona?

Como funciona a Dieta Detox ou Desintoxicante?

ImagemNão necessariamente seguida por aqueles que possuem o objetivo de perda de peso, a Dieta Desintoxicante, também conhecida como Dieta Detox é recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festas e eventos em que geralmente excessos são cometidos devido ao elevado consumo de bebidas alcoólicas e preparações calóricas.

veja também: https://pastorsamuellemos.wordpress.com/2013/11/06/oito-verdades-sobre-o-acucar/

A Dieta Desintoxicante baseia-se no consumo de frutas, hortaliças, água e suchás, misturas de sucos e chás. Seus seguidores acreditam que o consumo destes alimentos ajuda no funcionamento dos rins e fígado e com isso promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo.

O período de aplicação da dieta pode variar de 1 a 2 dias, período em que somente líquidos são permitidos, ou até mesmo se estender por 1 semana.

A dieta quando seguida por no máximo 2 dias, prioriza o consumo exclusivo de líquidos, a partir do consumo de sopas, sucos e chás que possuem efeito diurético e consequentemente favorecem a eliminação de toxinas através da urina. A dieta recomenda o consumo de sucos preparados com associações de frutas e vegetais como couve com laranja, abacaxi com hortelã, bem como chás claros como de camomila, hortelã, gengibre, chá verde, capim cidreira, entre outros no café da manhã e lanches. Para o almoço e jantar é sugerido o consumo de sopas a base de vegetais, com a possibilidade de acrescentar arroz a fim de enriquecê-las, contudo carne, frango ou ovos ainda são abolidos. Ao seguir a dieta por 3 dias ou mais, recomenda-se a inclusão de alimentos sólidos como leite ou iogurte desnatado, filé de frango, peixe, frutas, legumes e verduras.

O consumo de água e água de coco também é estimulado durante a dieta, pois são responsáveis por manter o corpo hidratado e favorecer o equilíbrio de eletrólitos.

Vantagens da Dieta Detox ou Desintoxicante

Com a predominância de alimentos diuréticos em sua composição (água, chás, sucos e sopas), em especial nos primeiros dias, a dieta mantém o corpo hidratado e favorece a eliminação de líquidos, o que pode promover uma redução no peso corporal total. Além disso, as preparações são ricas em frutas, legumes e verduras, fontes em vitaminas e minerais que possuem ação antioxidante, evitando o envelhecimento precoce e, fibras que promovem a sensação de saciedade.

Desvantagens da Dieta Detox ou Desintoxicante

A densidade calórica da Dieta Desintoxicante é extremamente baixa, ficando muito abaixo da necessidade energéticas de um individuo adulto, com isso durante o período de seguimento é possível que ocorram episódios de mal estar, fraqueza, tonturas, dores de cabeça, indisposição ou até mesmo desmaio devido à reduzida quantidade consumida de carboidratos, principal fonte de energia do corpo. A prática de atividade física durante o período de seguimento da dieta não é recomendada.

A exclusão de gorduras e proteínas, mesmo que momentânea, contraria as recomendações propostas para uma alimentação saudável. Em especial quando a dieta é estendida o baixo consumo destes nutrientes pode afetar o equilíbrio do corpo.

A restrição de gorduras pode comprometer a absorção de vitaminas lipossolúveis. Já a drástica e prolongada restrição de proteínas pode prejudicar a formação de hormônios e reparação de tecidos, assim como impactar sobre os níveis de ferro, favorecendo ao desenvolvimento de anemia.

A perda de peso prometida pela dieta é causada pela eliminação de líquidos do corpo, ou seja, o indivíduo estende o período de seguimento da dieta por acreditar que esta emagrecendo, porém na verdade está apenas perdendo líquidos.

Outra possível desvantagem da dieta é a ausência do estímulo para a mastigação. Com isso a sensação de saciedade não é estimulada.

Dieta Detox ou Desintoxicante x Dieta e Saúde
Aprenderei a me alimentar corretamente?
Essa dieta não estimula a reeducação alimentar, já que grupos alimentares importantes são abolidos da alimentação, como é o caso das proteínas.
Com o Dieta e Saúde você aprende que consumir todos os tipos de alimentos é essencial para uma boa alimentação. Além disso, você aprende o valor desses alimentos na sua dieta e aprende a balancear as quantidades consumidas.
É fácil de seguir?
A Dieta Desintoxicante é extremamente radical, sendo difícil de ser seguida. Por isso, antes de iniciar, reflita: você está disposto a mudar completamente sua alimentação e rotina?
Você aprende de forma mais fácil e natural a controlar sua alimentação, respeitando e adaptando a sua rotina. Sem mudanças radicais e proibições, o que garante um emagrecimento saudável e duradouro. Você reeduca de verdade sua alimentação porque consegue ver seus erros e seus acertos e esse aprendizado é a para a vida toda.
O que terei a minha disposição?
Como na maioria das dietas com restrições, para seguir a Dieta Desintoxicante, você conta somente com a lista de regras e restrições de cardápio, ou seja não há ferramentas para te auxiliar no processo do emagrecimento e não consegue avaliar se está perdendo peso da maneira correta sem comprometer sua saúde.
Diversas ferramentas que irão auxiliar no seu processo de emagrecimento. Por exemplo, o Contador de Pontos, a Análise Nutricional, a Comunidade e o Suporte Nutricional, assim você acompanha se está emagrecendo do jeito certo, ou seja, com saúde!
Farei a dieta sozinho?
Geralmente como acontece com as demais dietas da moda, ao realizar a Dieta Desintoxicante você faz tudo sozinho, e encontra a melhor forma de incluir esses alimentos permitidos em seu dia a dia.
Com o Dieta e Saúde você não está sozinho. Somos a maior Comunidade online de emagrecimento do país. Você compartilha experiências, dicas, dificuldades com outras pessoas que têm o mesmo objetivo que você, tornando o processo de emagrecimento motivador.
Quem irá me acompanhar?
A Dieta Desintoxicante é feita sem o acompanhamento, ou seja, você não conta com o apoio de profissionais para esclarecer suas dúvidas.
Nossa Dieta dos Pontos é feita por pessoas para pessoas. Você poderá contar com nosso suporte via chat ou e-mail com especialistas nas áreas de nutrição e atividade física.
O que vou comer?
Na Dieta Desintoxicante você come frutas, hortaliças, água, água de coco, sucos, chás, sopas. No entanto, carne, frango ou ovos são proibidos.
Nada de dar adeus aos seus pratos preferidos! Com a Dieta dos Pontos do Dieta e Saude você é quem decide o que vai comer. Por meio dos pontos dos alimentos, você saberá fazer sempre as melhores escolhas.

 

Fidelidade conjugal

Imagem“Jardim fechado… Eu sou um muro, e os meus seios como as suas torres; sendo eu assim, fui tida por digna da confiança do meu amado”. (Gn. 2:24,25) Quem ama não trai. Com certeza não existe maior traição da confiança do que a infidelidade conjugal. POR QUE PESSOAS TRAEM?

Causas não-neuróticas:
Insatisfação sexual no casamento que pode levar a busca de compensação. A perda de atração pelo companheiro(a). O desejo sexual vai ficando reprimido e as fantazias vão se multiplicando até levar ao adultério. A excessiva absorção no trabalho, pode produzir no outro uma sensação de rejeição e abandono. O tédio, que vem da repetição, da rotina e que gera indiferença sexual e emocional. Extensos períodos de ausência. A pressão do estar longe de casa durante longos períodos de tempo pode ser esmagadora. Doenças físicas de vários tipos. Gestações sucessivas.

Causas neuróticas:
 Os “mimados” – são aqueles que acreditam que precisam de tudo o que desejam. Encaram caprichos temporários com necessidades básicas. Os casos nunca correspondem sua expectativas, que são, aliás, irreais (ex: a síndrome do fim de semana perfeito, do sexo perfeito).
 Os “narcisistas”- eles se consideram irresistíveis, têm uma necessidade constante de reconhecimento e admiração, uma enorme preocupação consigo mesmos e uma total incapacidade de corresponder. Adultério para eles é uma experiência de auto – engrandecimento.
 Os “os fujões” – são aquelas pessoas que estão fugindo não apenas de si mesmas, mas da própria vida.
 Os “imaturos”¬ – são os que através da infidalidade procuram afirmar, provar eternamente sua masculidade ou feminilidade. A vida se transforna num teste contínuo de sedução. A mola propulsora desse comportamente é ansiedade.
 Os “inseguros” – são pessoas que se autodesvalorizam, não se respeitam e não têm auto estima. Usam o adultério como fuga.
 Os “vazios” – são os que sofrem de um grande vazio existencial e se recusam a dar um sentido para a própria vida. Estes vão tendo relacionamento promíscuos para encobrir a falta de nexo dentro de si mesmos.
 Os “vingativos”- São os que traem tendo como motivação um sentimento de vingança.

A fidelidade conjugal da segurança ao casamento e garante a bênção de Deus na vida do casal. Veja o a Palavra de Deus diz: “Digno de honra entre todos seja o matrimônio, bem como o leito sem mácula; porque Deus julgará os impuros e adúlteros”. (H. 13:4) Na verdade, o adultério é a manifestação da necessiade de cura, libertação interior.

 

Um Meio ou uma Desculpa

Imagem“Não conheço ninguém que conseguiu realizar seu sonho, sem sacrificar feriados e domingos pelo menos uma centena de vezes.
Da mesma forma, se você quiser construir uma relação amiga com seus filhos, terá que se dedicar a isso, superar o cansaço, arrumar tempo para ficar com eles, deixar de lado o orgulho e o comodismo.
Se quiser um casamento gratificante, terá que investir tempo, energia e sentimentos nesse objetivo.
O sucesso é construído à noite!
Durante o dia você faz o que todos fazem.
Mas, para obter um resultado diferente da maioria, você tem que ser especial.
Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados.
Não se compare à maioria, pois, infelizmente ela não é modelo de sucesso.
Se você quiser atingir uma meta especial, terá que estudar no horário em que os outros estão tomando chope com batatas fritas.
Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão.
Terá de trabalhar enquanto os outros tomam sol à beira da piscina.
A realização de um sonho depende de dedicação, há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica, mas toda mágica é ilusão, e a ilusão não tira ninguém de onde está, em verdade a ilusão é combustível dos perdedores pois…
Quem quer fazer alguma coisa, encontra um MEIO.
Quem não quer fazer nada, encontra uma DESCULPA.”

Roberto Shinyashiki

 

VIVER À ALTURA DO POTENCIAL MÁXIMO

*Em uma visita à Inglaterra, conheci a historia de um homem de yorkshire, chamado George Chambers, e essa historia me fez pensar em uma expressão que me intriga e desafia.
*Uma expressão em que o autor se refere a pessoas que vivem perto da sua capacidade máxima. Provavelmente poucos de nós atreveriam a gabar-se de fazer semelhante coisa. mas deveríamos parar e considerar se estamos vivendo nossa vida de maneira plena.
*A historia conta que o tal George era um cabineiro que trabalhava para a estrada de ferro Britânica e causava espanto à todo mundo , trabalhando 12 horas por dia durante o movimento intenso do natal.
-Porque você faz isso ? perguntaram-lhe.- Em resposta ele contou sua historia:
*Dois anos antes quando trabalhava na mina, ele desmaiou e teve que ser levado às pressas para o hospital. Descobriu-se que era portador de um tumor no cérebro. Ficou paralisado e mau podia mover uma das mãos. Também não podia falar nem caminhar.
*Agora, depois de dois anos, em seu trabalho de dez as dez, ele manuseava centenas de pacotes, alguns dos quais pesava mais de trinta quilos. Os tratamentos especiais, remédios e a dieta com que procuravam cura-lo no hospital somados à sua própria vontade de viver deram-lhe novas esperanças na vida. No ponto mais critico, os médicos haviam lhe dado apenas 24 horas de vida. Mas agora depois de sua completa recuperação começou a trabalhar na estrada de ferro Britânica.
* O próprio Geoge disse o seguinte: Trabalhando além do horário? Dêem-me mais tarefas trabalharei alegremente de graça. Cada dia pra mim é algo maravilhoso. Nasci outra vez aos 52 anos! Segundo todas as probabilidades eu não deveria estar aqui de maneira nenhuma. Foi me dada uma segunda chance. E, acreditem-me, é um bônus que pretendo aproveitar ao máximo. A vida não sera suficientemente longa pra mim ainda que eu chegue aos cem anos!
* A atividade da vida é algo muito sério e ninguém sai dela com vida.

 

Parar de fumar: veja benefícios imediatos e a longo prazo

efeitos começam a aparecer duas horas após largar o cigarro

ImagemO cigarro prejudica a saúde, a beleza e ainda diminui a qualidade de vida. Segundo dados do instituto nacional do cancer, quando comparado a alguém que não fuma, o fumante tem risco dez vezes maior de desenvolver câncer de pulmão e cinco vezes mais chances de sofrer um infarto. Em mulheres, a combinação com a pílula anticoncepcional eleva em dez vezes o risco de derrame e infarto. A boa notícia é que se você parar de fumar agora, poderá perceber benefícios imediatos e outros a longo prazo.
Decidido a parar de fumar? De acordo com a pneumologista Christina Pinho, do Hospital São Vicente De Paulo, o cuidado com os chamados gatilhos pode evitar recaídas: “Quem acabou de largar o cigarro deve se afastar de hábitos associados ao fumo, como o cafezinho no meio da tarde, o consumo de álcool e situações estressantes”. No Dia Nacional de Combate ao Fumo, confira o que você ganha assim que decide parar de fumar, segundo informações do Inca:

 

Pílula não prejudica fertilidade e pode ainda prevenir problemas de saúde

Remédio tomado por muitos anos não atrapalha que a mulher engravide.
Uso da pílula pode evitar endometriose, câncer de ovário e câncer de útero.

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Quando a pílula anticoncepcional foi lançada nos anos 60, mudou o mundo. Ainda hoje, ela muda a vida da mulher, que consegue planejar a chegada de um filho e evitar uma gravidez indesejada.

Se usadas corretamente, todas as pílulas têm a mesma eficácia e a taxa de falha é menor do que 1% – porém, em caso de esquecimento, atraso da medicação e uso de outros remédios que podem interferir na ação dos anticoncepcionais, essa taxa pode aumentar, como explicou o ginecologista Paulo Margarido No Bem Estar desta quinta-feira (30).

Em relação à fertilidade, muitas pessoas acreditam que o uso contínuo do remédio prejudica a gravidez no futuro.

Porém, como explicou o ginecologista José Bento, isso acontece porque, geralmente, a mulher começa a tomar pílula aos 18 anos, quando a fertilidade está no auge, e para com 35 anos, quando os óvulos já estão mais velhos. Por isso, a dificuldade para engravidar não é culpa do anticoncepcional, mas sim da idade.

Além disso, não há nenhum estudo que comprove que o organismo precise de uma pausa do uso da pílula – utilizá-la continuamente pode, além de evitar uma gravidez indesejada, prevenir cistos e câncer no ovário, endometriose, pólipos e câncer no endométrio, miomas no útero, cólicas, dor de cabeça, TPM e até espinhas. No entanto, ela não protege a mulher de doenças sexualmente transmissíveis e, por isso, é recomendado sempre o uso associado da camisinha na relação sexual.

 

CRITICAS: BEM OU MAL?

ImagemEu sou pastor evangélico protestante e muito criticado por ser demasiadamente critico segundo o conceito de alguns. Mas como todas as coisas tem sua relatividade, o demasiado não é exceção.

Em um passado próximo eu me feria em meio a tantas criticas feitas a meu respeito. Veja bem, eu disse, (eu me feria). Mas não era bem assim que  pensava pois meu entender era que o autor da critica havia me ferido. Então as portas das emoções se escancararam para que entrasse magoa, rancor, e antipatia pela pessoa que fez a critica.

Após um longo lento e doloroso processo, que me levou a enxergar as criticas como uma agulha de bússola para nortear minha ideologia, comecei a perceber que o problema não eram os críticos, mas sim uma alma enferma e em uma personalidade em ruínas que habita minha mente. Digo isso no presente, pois ainda há muito pra se restaurar em minhas emoções, e creio que durará esse processo até o fim da minha vida. Ou seja: nunca vou chegar a plenitude de sanidade em minhas emoções, mas posso melhora-la dia a dia.

Foi quando decidi ser  cientista de mim mesmo, aceitando as criticas, vendo os fatos, coletando os dados e só então chegando às conclusões. Foi então que aos poucos vi cair diante de mim um mito que a sociedade de alma ferida criou para diferir entre as criticas que lhe são convenientes e as que não. O mito da critica destrutiva e construtiva.

Então, se abriu para mim as portas da liberdade em minhas emoções, e para mim passou a não existir critica construtiva ou destrutiva, mas sim uma critica, que eu poderia pega-la e fazer o que bem quisesse dela.

Descobri que criticas podem ser o que eu decidir que elas sejam. E minha decisão foi que elas seriam  propulsores  que me levariam a lugares altos.

Em fim, conclui que para a critica se tornar construtiva ou destrutiva, depende totalmente da sanidade da alma que a recebe. Pense nisso.